Anet31x's Notizen, 08 Aug 23

Отличный результат, вы молодец!  

Молодец👍👍👍👍 

Вы молодец, шикарный результат 🔥🔥🔥 

Вообще супер! На сколько ккал вы питаетесь? Спорт? За сколько месяцев такой результат? 

Была 92 кг ещё полтора года назад, выяснила что был повышен пролактин, начала пить таблетки. За год ушло около 8 кг без спорта, диет и постоянных перееданий на нервной почве. Но старалась как можно больше ходить и иногда ограничивала себя в сладком. В Майе месяце мой вес был 84-86 кг. Ушла от сожителя и моя жизнь начала меняться. За июнь, июль я похудела до 76-77 кг. Обычно стараюсь придерживаться 1500 к. Обычно больше. Но не более 2000. Часто бывают дни когда отдыхаем с друзьями(пиво, чипсы,шашлык.раз в неделю примерно) два дня в неделю я много ем.в будние стараюсь воздерживаться. Хожу в парк быстрым шагом по 10-14 км по пересеченой местности(около двух часов выходит) когда каждый день когда пару раз в неделю. Но основа похудения всё-таки лежит в изменении питания 

Какая Вы молодец! Супер результат.  

чудесный результат. у меня сейчас такой же живот (до) 

Ого, здорово! обьемы измеряете? 

👏👏👏🌷🌷🌷 

Да, так получается что примерно раз в неделю я пью пиво, крепкие напитки не употребяю. Как правило выпиваю литра 3 не больше, меньше да.полностью отказаться не могу, но иногда бывает и раз в 2 недели. После кушать всегда хочется особенно утром. Но на следующий день отеки спадают и вес опять уходит. Последние пару недель я я почти калории не считала, ела интуитивно, поэтому были и плюсы, но потом цифра опускалась опять до 77. Решила для мотивации себе добавить фото, чтоб не забывать и не расслабляться опять. Поставила себе цель до 8 сентября не расслабляться, пиво не пить и посмотреть результат за месяц без алко и срывов))) 

Ваш успех очень вдохновляет 

Просто бомба! Живот как-будто растворился! 🤗