Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2023
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102,3 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 41,18g | Eiw: 157,93g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Panco Pão de Forma Zero, Ovo. Mittagessen: Swift Filezinho de Peito (Sassami), Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Swift Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Forma Zero, Ovo. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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