|
keskipäivä
|
51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3164 kcal
|
Fett: 110,50g | Eiw: 163,26g | Kohlh: 387,81g.
Frühstück: GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Mandariini, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pellavansiemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Mittagessen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Abendessen: Rainbow Rusinaton Maksalaatikko, Ketsuppi, HK Naudan Jauheliha 17%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Pirkka Tomaattimurska, Valio Ruokakerma 15%, Sienet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Banaanit, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80, Fazer Taikayö Suklaaleivos, Viinirypäleet, Tuorejuustolevite, Karjalanpiirakka. mehr...
|
|
1510 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|