|
Tempe Orek. Harusnya ada protein tambahan, tapi rasanya Perut udah full banget :p
|
1270 kcal
|
Fett: 40,53g | Eiw: 58,12g | Kohlh: 175,47g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Yamazaki My Roti Gandum. Mittagessen: Sunco Minyak Goreng, Petai, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Cabai Merah Besar, Ikan Cakalang, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Abendessen: Mentimun (Kupas), Sunco Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Petai, Tomat, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Asin, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya. mehr...
|
|
 Kommentare
Aku juga protein masih aja selalu kurang padahal udah banyak yg dimakan. Sampe begah
09 Aug 23 vom Mitglied: Dellaayuw
|
Della : hihihi.. iya kak. PR kita tuh buat lebih pinter ngatur meal plannya 😁 BMR ku 1500an. Tapi aku kuatnya cuma 1200an 🥹
09 Aug 23 vom Mitglied: Eva Rosi
|
Samaa bangett bmrku 1300an kuat cuman di 1100 1000 selebihnya udah gak kuat. Dan psti kurang diproteinnya padahal dah banyak makan protein
09 Aug 23 vom Mitglied: Dellaayuw
|
Della : harus tetep semangat trus 🤗
09 Aug 23 vom Mitglied: Eva Rosi
|
jadi kalok bmr kita 1500,tapi setiap hari gak mencapai 1500, gmna itu kak??
09 Aug 23 vom Mitglied: Agus rani
|
Semangat menuhin protein sampe kenyang🤣
09 Aug 23 vom Mitglied: Dellaayuw
|
Agus rani : setau aku kalo mau defkal makan dibawah tdee diatas bmr karna bmr itu keperluan tubuh kita yg wajib dipenuhin. Tapi kenyataannya aku aja belum sampe bmr udah kenyang dan masih selalu kurang diprotein.
09 Aug 23 vom Mitglied: Dellaayuw
|
Agus: klo di aku biasa aku ngrsa cepet lemas dan Haid jadi gak teratur. Makanya tiap hari minggu aku makan kotor biar tetap seimbang. Tapi gak tau deh ini bener apa enggak 😁
09 Aug 23 vom Mitglied: Eva Rosi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Eva Rosi's Gewichtsverlauf
|