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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +2000kcal
Viel Stuhlgang -0,3kg
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82,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4807 kcal
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Fett: 91,69g | Eiw: 237,46g | Kohlh: 727,23g.
Frühstück: Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Freshona Gemüsepfanne Französische Art. Abendessen: Apfel, Alnatura Medjoul Datteln, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Gutfried Corned Turkey, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Donuts Erdnuss Karamell Style, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Kitkat Cereal, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Gadeschi Amarettini, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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