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Ich schaffe es nicht zuzunehmen 😐 Ich will auf 80 kg kommen...vom Gefühl her fresse ich wie eine Maschine 😕
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75,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2588 kcal
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Fett: 84,22g | Eiw: 155,02g | Kohlh: 308,73g.
Frühstück: Banane, Ja! Milch 3,5%, Proteinshake, Äpfel. Mittagessen: Krüger Milchkaffee, Ja! Hörnchen Nudeln, Putengeschnetzeltes. Abendessen: Schokoladenstückchen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Die Schnitzelmacher Schweineschnitzel Wiener Art. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Vom Gefühl her reicht nicht....
trackst Du auch fleißig?😊
Wie sieht es mit Sport aus?
10 Aug 23 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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😅 Vom Magerquark wird man auch nicht mehr.
10 Aug 23 vom Mitglied: sjw*
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Und Frage wäre.... Zunehmen an extra Muskeln oder einfach Zunehmen egal wie 🤷 Muskeln hast du ja bereits....die verbrennen natürlich 😅
10 Aug 23 vom Mitglied: sjw*
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Klar ich trag jeden Tag alles ein...ich hab einfach nicht soviel Hunger und muss mich echt zienlich dazu zwingen zu Essen, vor allem wenn ich auf 3000 kcal kommen will...das schaffe ich meistens leider nicht...
Ne nicht einfach zunehmen...sondern Muskeln aufbauen (Traumgewicht wäre 80 kg bei KF von 12%) und dabei den Sixpack bekommen
Was für eine Disziplin 😄
14 Aug 23 vom Mitglied: nsaagentcutlerjay
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Sport normalerweise jeden Tag 1-2 h
14 Aug 23 vom Mitglied: nsaagentcutlerjay
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nsaagentcutlerjay's Gewichtsverlauf
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