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13.19 Uhr, nach Sport, 3200 kcal
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76,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3399 kcal
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Fett: 52,90g | Eiw: 199,68g | Kohlh: 513,70g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Mammut Formel 90 Protein Vanille. Mittagessen: Michèl Tomatensauce 2, K-Classic Vollkorn Fusilli, Broccoli Tiefgefroren, Frenzel Blumenkohl Tiefgefroren, REWE Porree. Abendessen: Rapunzel Erdnussmus Fein, Proteinquark Tiramisu, Michèl Apfelmus 1, Michèl Birnenmus 1, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, Zucchini. Snacks/Sonstiges: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Küchenmeister Weizenkleie, Zarte Haferflocken, Heidelbeeren, Ei, Michèl Cheesecake 6, Michèl Käsekuchen 6, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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