|
Testat att fasta 16:8 en vecka, tycker det är tufft.. är väldigt hungrig kl. 12.00. Fråga till er som kör fasta, vad äter ni som första mål, frukost eller varm lunch..? (Jag kombinerar med Keto) Fortsätter en vecka till 😊
|
79,7 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1123 kcal
|
Fett: 71,83g | Eiw: 76,04g | Kohlh: 21,90g.
Frühstück: Lätta Smör, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost, Naturdiet Caffé Latte Shake. Abendessen: Balamicokyckling, Budget Haricots Verts. Snacks/Sonstiges: Nellie Dellies Sweet Liquorice . mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jag kör 11-19 så är det inte hela fm man behöver avstå. Äter lunch när kl är 11 middag kl 18 och nån mellis däremellan ibland. Efter ett tag vänjer sig kroppen och man blir inte sugen på samma sätt längre.
13 Aug 23 vom Mitglied: iniv77
|
Iniv77 tack för tipset, jag kör 12-20 en vecka till, passar tiderna på jobbet rätt bra.
13 Aug 23 vom Mitglied: Sol-Angelica
|
Jag börjar med smörkaffe kl 9:30, äter lunch vid halv ett och middag 17:30. Om jag blir sugen äter jag babytomater
14 Aug 23 vom Mitglied: raschkatten
|
Jag äter lchf, därav smörkaffet
14 Aug 23 vom Mitglied: raschkatten
|
Jag hoppar främst frukosten. Märker att jag får ner suget efter socker om jag avstår en lite längre period men jag orkar inte riktigt vara helt konsekvent.
20 Aug 23 vom Mitglied: sentenial
|
Tycker man vänjer sig ganska snabbt med att inte äta frukost på morgonen. Käkar lunch som första mål.
Nu kör jag inte periodisk fasta, så ibland blir det en banan på förmiddagen dock.
20 Aug 23 vom Mitglied: lwstrlifts
|
Hmm det är lättare om man äter middagen mycket tidigare så sover man bort det mesta utav fastan. Tex äta middag kl. 17, sen äter man frukost vid 9. Beror helt på individ och hur man har jobb/annat man måste planera in!
Dock brukar jag bryta den efter 14h istället och äta tidigt innan jag ska till jobbet. Jag vill inte bli yr om jag exempelvis ska kunna prestera på jobbet. Många har frukost/fika stund på jobbet, men jag klarar mig inte gå dit på fastande mage. ☀️❤️
21 Aug 23 vom Mitglied: Inklings
|
Faktiskt kommit in i det bättre nu 😊 fortsätter äta mellan 12-20. Glömmer vatten dock, måste bli bättre på det!
21 Aug 23 vom Mitglied: Sol-Angelica
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sol-Angelica's Gewichtsverlauf
|