Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 55,99g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 152,70g.
Frühstück: Putih Telur, MEG Keju Slice, Del Monte Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Palmia Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Terong Balado, Tempe, Selada, Telur, Putih Telur, Nasi Putih. Abendessen: Del Monte Saus Tomat, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Zélé Postre de Avellana, Buah Naga. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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