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Aufstehen 4.30 Uhr
Vortag: +4000 Steps
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82,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4801 kcal
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Fett: 97,31g | Eiw: 231,76g | Kohlh: 721,21g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Evo Sports Fuel Whey Protein Matrix Cinnamon-Milk, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art. Abendessen: Apfel, Süßkartoffel, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Sondey Maiswaffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Cucina Nudel Sauce Alla Bolognese, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Choco Krispies Riegel, Terra Süßkartoffel Chips, Nestle Kitkat Cereal, Kellogg's Crunchy Nut Bites, Gadeschi Amarettini, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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