|
12.44 Uhr, nüchtern nach Sport, 3400 kcal
|
77,2 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3437 kcal
|
Fett: 69,67g | Eiw: 310,43g | Kohlh: 402,62g.
Frühstück: Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Mittagessen: Proteinquark Tiramisu, Banane, Johannisbeeren, REWE Porree, K-Classic Vollkorn Fusilli, Michèl Tomatensauce 2, Rosenkohl. Abendessen: Zwetschgen, Proteinquark Tiramisu, Vita D'or Rapsöl, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Ei, Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Möhren, Rapunzel Tahin Sesammus. Snacks/Sonstiges: K Classic Magerquark 0,3% Fett, Fabulo Weichweizengrieß, Heidelbeeren, Ei, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
|
|
3515 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 40 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 57 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Abwaschen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|