Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2015
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74 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2717 kcal
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Fett: 36,96g | Eiw: 227,28g | Kohlh: 378,24g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht). Mittagessen: Select Horeca China Mix, Wiesenhof Eiklar, Reis (Gekocht). Abendessen: Hähnchenbrust, Baguette (Enthält Sauerteig), Aioli, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mischbrot, Wiesenhof Eiklar, Wassermelone. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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