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1160 kcal
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Fett: 58,27g | Eiw: 91,41g | Kohlh: 98,63g.
Frühstück: Cafezinho, Clara de Ovo. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Abobrinha Cozida, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Legumes Cozidos. Abendessen: Salada de Folhas, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Prata, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Abacate. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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