13.19 Uhr, nüchtern nach Sport, 3509 kcal
|
76,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3507 kcal
|
Fett: 51,18g | Eiw: 213,54g | Kohlh: 543,42g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Tiramisu, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Proteinquark Tiramisu, Johannisbeeren, Classic Milch 0,1% Fett, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, Küchenmeister Buchweizenmehl, Ei, Michèl Tomatensauce 2, K-Classic Vollkorn Fusilli, REWE Porree, Frenzel Brechbohnen. Abendessen: Latzimas Natives Olivenöl Extra, K-Classic Reibekäse Light 16% Fett, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Ananas. Snacks/Sonstiges: Proteinquark Tiramisu, Michèl Birnenmus 1, Zwetschgen, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Michèl Apfelmus 1, Radieschen, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
|
|
3172 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 28 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|