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1997 kcal
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Fett: 72,95g | Eiw: 76,96g | Kohlh: 257,46g.
Frühstück: Pão Francês sem Miolo, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Integral. Mittagessen: Frango (Empanado e Frito), Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Bolinho de Arroz, Mandioca Frita, Ovo Cozido, Macarrão. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Mexerica, NewNutrition Whey Protein Sabor Chocolate, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel. mehr...
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3396 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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darlanlima87's Gewichtsverlauf
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