Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2015
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89 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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543 kcal
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Fett: 9,67g | Eiw: 42,20g | Kohlh: 72,71g.
Frühstück: Novelle Kivennäisvesi, Kahvi, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kahvi. Mittagessen: Novelle Kivennäisvesi. Abendessen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Rasvaton Piimä, Knorr Tomaattikeitto Mascarpone-Juustolla, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Vaasan Maalaisviipaleet, Valio Rasvaton Raejuusto. Snacks/Sonstiges: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. mehr...
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3166 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Sitzen - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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