Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2015
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80 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2258 kcal
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Fett: 98,13g | Eiw: 104,31g | Kohlh: 261,63g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Planters Whole Cashews, Apples Spartan. Mittagessen: Beet Soup (Borscht), Kasbar Fatush salad, Grilled Chicken. Abendessen: Gala Apples. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Grapefruit (Pink and Red), Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Fitnes Линия, Gala Apples, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Weider Premium BCAA Plus L-Glutamine (Exotic Punch), Coffee with Cream. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
кардио самостоятельно 1.5 часа - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alexander Ul's Gewichtsverlauf
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