ElenaPay's Notizen, 20 Aug 23

133 дня до нг (цель 50 кг)
- иг (придерживаюсь ежедневно,с читмильным отклонением в 3 дня подряд)
- вакуум ежедневно (3-4 дня в месяц пропускаю)
- 1200-1400 калорий
- от 10000 шагов ежедневно
Планы: 3 раза в неделю тркнировки дома(2 марафона таких уже прош

---

21 kcal

Fett: 0,80g | Eiw: 1,34g | Kohlh: 2,13g.   Frühstück: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Кофе с Молоком. mehr...