Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 47,37g | Eiw: 95,04g | Kohlh: 174,79g.
Frühstück: Sat-Isabgol Psyllium Husk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Black Olives, Smoked Mackerel, Black Beans (Canned), Tomatoes, Candy, Apple. Abendessen: Nonfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Lifeway Foods Lowfat Vanilla Kefir. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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