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negli ultimi 2 mesi allenato poco e l'ultimo proprio 1 allenamento in media a settimana e meno regole a tavola e più sgarri.. persa massa magra e presa panza (no cardio)
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68 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 73,67g | Eiw: 201,19g | Kohlh: 237,64g.
Frühstück: GoNutrition Whey Isolate 90, GoNutrition Burro di Arachidi, Gonutrition Fiocchi d'avena (Natural Oats), OK Bio Gallette di Farro. Mittagessen: Anguria, Pizza ai Peperoni (36 cm), Pane all'aglio Tostato, Athena Zuppa Pronta di Pesce e Frutti di Mare. Abendessen: Ghiacciolo, Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo del Pacifico. Snacks/Sonstiges: Wafer alla Vaniglia (Alto Contenuto di Grassi), GoNutrition Whey Isolate 90, Uva, Fesa di Tacchino, Pane Integrale, Gonutrition Original Protein Flapjacks. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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mentecorpo77's Gewichtsverlauf
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