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415 kalori
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1628 kcal
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Fett: 30,25g | Eiw: 107,52g | Kohlh: 233,17g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Papaya, Chicken Breast, Quaker Oat, Master Whey, Water. Mittagessen: Papaya, Yogurt, Oat, Pisang Single, Susu UHT Full Cream (200ml), Fiesta Gyoza, Rose Brand Tepung Tapioka, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar. Abendessen: Master Whey, Chicken Breast, Papaya. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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