Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2015
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63,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 36,93g | Eiw: 95,33g | Kohlh: 162,55g.
Frühstück: Pan Integral, Lala Queso Panela. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sanissimo Salmas, Atún en Agua (Enlatado). Abendessen: Guacamole, Arroz Blanco, Tortillas de Harina, Tortillas de Maíz, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Sonstiges: Nestlé Cereal Fitness, Manzana. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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