Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2015
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102 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 67,71g | Eiw: 136,91g | Kohlh: 221,29g.
Frühstück: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Сметана 20%. Mittagessen: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная, Борщ, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Компот на Зиму'. Abendessen: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Sonstiges: Каждый День Сушки, Snickers Snickers с Лесным Орехом, Компот на Зиму', Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Первым Делом Овощное Рагу, Компот на Зиму'. mehr...
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3204 kcal
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Bewegung:
Kochen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ходьба 5,5 км/ч при весе 100 кг - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Евгения Губанова's Gewichtsverlauf
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