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体はだいぶいい感じなのに、体重は増える…
ちょい筋肉痛も酷いので、そのせいかな？？
お通じもまた止まってる。
まぁまぁ、ひとまずこの調子‼️
大会まで後18日！
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49,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 34,89g | Eiw: 99,29g | Kohlh: 115,03g.
Frühstück: 焼き鮭, ささみ, キャベツ, 東海漬物 きゅうりのキューちゃん, マグロ, 酢飯. Mittagessen: 東海漬物 きゅうりのキューちゃん, 焼き鮭, ささみ, キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮付き）. Abendessen: 東海漬物 きゅうりのキューちゃん, ささみ, キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, ハマチ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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