Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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87,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3153 kcal
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Fett: 76,80g | Eiw: 311,69g | Kohlh: 300,41g.
Frühstück: Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Basmati Rice (Cooked), Kirkland Signature Ground Turkey, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: PVL Iso-Gold, Gatorade Perform Powder, Peaches , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Basmati Rice (Cooked), Avocados, Cucumber (with Peel), Compliments Flame Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: White Bread , Kraft Fat Free Miracle Whip, Natural Selections Oven Roasted Turkey Breast, Superstore Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Whole Almonds, PVL Iso-Gold, Two Good Vanilla Yogurt. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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