Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2015
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87,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1122 kcal
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Fett: 32,81g | Eiw: 65,43g | Kohlh: 137,64g.
Frühstück: Kahvi, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kahvi. Mittagessen: Lämmin Savulohisämpylä Sämpylä, Danone Vitalinea Laktoositon. Abendessen: Knorr Indian Curry Soup. Snacks/Sonstiges: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kukkakaali, Rainbow Viljaisa Paahtoleipä, Valio Raejuusto, Froosh Mango & Orange Smoothie. mehr...
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3519 kcal
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Bewegung:
Jiu Jitsu - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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