Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2023
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3029 kcal
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Fett: 56,13g | Eiw: 316,56g | Kohlh: 298,19g.
Frühstück: Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Frozen Whole Blueberries, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel), Avocados, Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Extra Virgin Olive Oil, Gatorade Perform Powder, PVL Iso-Gold, Bananas , Compliments Flame Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: Superstore Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Heinz Ketchup No Sugar Added. Snacks/Sonstiges: Isosurge, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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