|
päivällä
|
51,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3304 kcal
|
Fett: 88,85g | Eiw: 207,18g | Kohlh: 421,04g.
Frühstück: Saarioinen Kultakinkku, Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Banaanit, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. Abendessen: Tropicana Appelsiinimehu, Ranskalaiset Perunat (Uppopaistettu, Pakaste), Myllyn Paras Tumma Makaroni, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Kurkku, Ketsuppi. Snacks/Sonstiges: God Morgon Green Juicing Beetroot, Tomaattipyre, Maustekurkut, Kurkku, Valio Kevytmaito, Tomaatit, Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Valio Arkijuusto, Oululainen Pehmo Viipaleet Kaura, Uppopaistetut Ranskalaiset Perunat (Pakasteesta). mehr...
|
|
2155 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 17 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|