Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2023
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101,2 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 62,14g | Eiw: 135,68g | Kohlh: 200,52g.
Frühstück: Pão Francês, Ovo. Mittagessen: Pão Francês, Kibe Cru Rapha, Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã. Abendessen: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Pizza de Atum. Snacks/Sonstiges: Prieto Filé Mignon Suíno, Oba Arroz com Brócolis. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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