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Don’t become obsessed with optimal when effective will get the job done.
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1586 kcal
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Fett: 37,41g | Eiw: 100,53g | Kohlh: 230,65g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Abendessen: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Strawberries , Sweet Cherries , Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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