Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2011
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63,6 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 25,45g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 156,36g.
Frühstück: Soy Milk (Unsweetened), egg white protein powder - chocolate, dole orange peach mango juice. Mittagessen: apple, relish, reduced fat mayonnaise trader joes, tuna trader joes. Abendessen: marinara, spaghetti squash. Snacks/Sonstiges: 72 chocolate, honey, trader joes non fat greek yogurt. mehr...
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2542 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Stunden und 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 16 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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