Teşekkürler Ayşem Hanım, umarım 🙏🤍
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|
Ben de 1 ayda omad ve keto yaparak yaklaşık 6 kilo verdim. İkisini birlikte yapmak gerçekten çok etkili oluyor. Ama bıraktım şu an çok sağlam irade istiyor sebzeleri bile hesaplayarak yemek ve hiç meyve yememek benim çok canımı sıktı. Tebrik ederim mükemmel bir sonuç 😇💁🏼♀️💖
29 Aug 23 vom Mitglied: gokce💁🏼♀️💖
|
Teşekkürler Gökçe Hanım, sizin sonuçlarınız da mükemmel gerçekten 🎉 Sebzeler fiber ağırlıklı olduğu için takılmadım ben hiç. Et, tavuk,balık, yumurtayı da çok sevince pek zorlanmadım ama insanın canı iki kaşık pilav çekiyor valla 😂 Bir de bugün ne yicem derdi olmaması rahat seçenek zaten az olunca hahaha siz nasıl besleniyorsunuz şu an?
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|
Ben biraz bozdum canım ne isterse yedim. Reglim yakın olunca da iştahlıydım baya 🥺 Baktım ödem tutuyorum ve iştahımı durduramıyorum su orucuna girdim. Cuma bozmayı planlıyorum. Sonrasında uzun süre ketoya devam etmeyi düşünmüyorum. Her şeyden yiyip az yemeyi düşünüyorum. Tatlılar, meyveler, makarna, pilav her şeyden yicem 🤤😋 Ama OMAD çok etkili cidden onu yapabilirsem devam edicem yapamazsam ara öğün olmadan 2 ana öğüne geçmeyi planlıyorum. Hızlı kilo düşücem diye kendimi çok kısıtlayınca bir ufak patlama yaşadım çünkü 🥺 Sen nasıl beslenmeyi planlıyorsun?💖💖
29 Aug 23 vom Mitglied: gokce💁🏼♀️💖
|
Oh yarasın pms döneminde her şey mübah bence 😂 Basit karbonhidratlardan uzak durmaya devam ins. Çok abartmadan kompleks karbonhidrat ekleyip yağ tüketimimi azaltmayı planlıyorum. 2 öğün beslenmeye devam. Omad yapınca tek düşündüğüm yemek oluyor maalesef🥲
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|
Doktor ketoya devam etme diyince ilk iş gidip hamburger ve patates kızartması gömmem dışında sorun yok shsjsjdj
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|
Keto cidden çok zor 🥺 Belki birkaç ay sonra falan deneyebilirim ama yemekleri çok özledim. Hele azıcık bile bir şey yiyince tamamen bozulması insanı çok kısıtlıyor. Ama zayıflamak için her şey mübah 🤭💖
29 Aug 23 vom Mitglied: gokce💁🏼♀️💖
|
Mental olarak o kısıt bana iyi geldi aslında. Canım çekse bile yemiceğimi bilmek uzak durmamı sağladı. Yoksa biraz yesem ipin ucu kaçacakmış gibi😂 Ama dediğiniz gibi uzun vadede zor, yılda birkaç ay yapılabilir belki. Zayıflamanın da tek bir yolu olmadığından sağlığı bozmadığı sürece farklı beslenme stilleri denenebilir bence ara ara. Hangisi yaşam tarzınıza en iyi şekilde uyuyorsa 🤍
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|
Çok haklısın 🤍 Bakalım biraz da rahat devam edeyim bakalım ne olacak🫠💖
29 Aug 23 vom Mitglied: gokce💁🏼♀️💖
|
evet yasa hiç sevemedim şu egzersiz olayını.
29 Aug 23 vom Mitglied: arasssias
|
Ben de hiç sevmiyorum fiziksel olarak zorlanmayı 😂
29 Aug 23 vom Mitglied: hailtobet
|