Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
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98,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 25,83g | Eiw: 102,04g | Kohlh: 85,86g.
Frühstück: Café Espresso, Mercadona Jamón Serrano, Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas , Aguacate, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Plátano. Mittagessen: Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Patatas Cocidas, Espinacas. Snacks/Sonstiges: Huevo Duro. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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cuqui_plas's Gewichtsverlauf
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