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07.30 Uhr, nüchtern, 3500 kcal
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77,1 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3786 kcal
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Fett: 45,46g | Eiw: 232,83g | Kohlh: 611,77g.
Frühstück: MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Johannisbeeren, Classic Milch 0,1% Fett, Fabulo Weichweizengrieß, Michèl Wok Jen, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Banane, Michèl Birnenmus 1, Clementinen, K-Classic Delikatess Hähnchenbrust, Valgrande Mozzarella Light, Vom Land Imkerhonig, Seeberger Hirse, K Classic Magerquark 0,3% Fett, Dinkelvollkornmehl, Roggenvollkornmehl, Küchenmeister Buchweizenmehl, Ei. Snacks/Sonstiges: Trauben, Weintrauben, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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3438 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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