思ったより増えてなくて良かった! ラストスパートです!どうなろうと走り切ります‼️
大会まで、後8日‼️
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49,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1123 kcal
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Fett: 29,60g | Eiw: 92,07g | Kohlh: 122,45g.
Frühstück: ジャガイモ(皮付き), キャベツ, 焼き鮭, ささみ, サツマイモ, ピーマン, アボカド. Mittagessen: 焼き鮭, キャベツ, ピーマン, レタス, ジャガイモ(皮付き), ささみ. Abendessen: サツマイモ, キャベツ, ジャガイモ(皮付き), キュウリ(皮付き), ささみ, 鯖の塩焼き. Snacks/Sonstiges: サツマイモ, Meiji ヴァームウォーターパウダー. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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