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Bu zamana kadar hep kardiyo yaptim. Artik agirlik calismak istiyorum. Nasil baslamam gerektigini bilmiyorum. Yeni basliyanlar icin agirlik calisma programi olan varmi? Veya yol gosterecek olan?
Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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764 kcal
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Fett: 15,96g | Eiw: 58,41g | Kohlh: 92,37g.
Frühstück: Nut Master Yerfıstığı Ezmesi, Plantero Protein Mix, Birşah Badem Sütü , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Banaan. Mittagessen: Yayla Haşlanmış Fasulye , Zeekraal, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Seitan, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Bosui of Lenteui, Tomaten, Peterselie. Abendessen: Zeekraal, Gurme Humus, Uno Fırından Tam Buğday, Yayla Haşlanmış Nohut , Peterselie, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. mehr...
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Belcikali's Gewichtsverlauf
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