Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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58,9 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1640 kcal
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Fett: 33,92g | Eiw: 127,30g | Kohlh: 199,71g.
Frühstück: Panco Pão de Forma, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Iogurte caseiro. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Matte Leão Matte Leão Zero, Bimbo Crocantíssimo Peito de Peru com Requeijão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Lacta Chocolate Branco com Oreo, Bimbo Crocantíssimo Churrasco, Plus Vita Pão de Forma Original, Kitano Canela Em Pó, Doce de Leite, Banana Prata. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Contachina's Gewichtsverlauf
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