|
Спустя неделю подсчета ккал в 2200 в день, 8000 шагов почти каждый день, фитнес 2 раза в неделю +200 гр😐 Когда не считала ккал, грешила иногда сникерсом, то было -800гр Значит надо на гв еще уменьшить ккал 🤦🏻♀️ Впервые всегда сложно 😞
Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
|
2251 kcal
|
Fett: 114,10g | Eiw: 114,11g | Kohlh: 199,87g.
Frühstück: Сахар, Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Манная Крупа, Белый Город Молоко 2,5%, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Mittagessen: Snickers Батончик, Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Abendessen: Цезарь Цезарь Европа, Solvie Печенье Протеиновое Фисташка, Джаганнат Цезарь , Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная Говядина (Только Постное), Елисей Кус Кус с Овощами. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Говядина Отварная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
бейбакис's Gewichtsverlauf
|