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Just ran a 10:09 mile... 19 weeks post op! Down from 12:30 mile of 31 July.
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1912 kcal
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Fett: 51,37g | Eiw: 200,74g | Kohlh: 175,41g.
Frühstück: Wholesome Sweeteners Raw Cane Sugar, Coffee, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Cinnamon, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Mittagessen: Subway Double Chicken Chopped Salad. Abendessen: Chick-fil-A Frosted Lemonade (Medium), Chick-fil-A Grilled Chicken Filet, Grilled Market Salad, Reduced Fat Berry Balsamic Vinaigrette (Packet), Roasted Nut Topping, Harvest Nut Granola. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Raw Almonds, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. mehr...
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2331 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Great Job! You are clearly moving in a good direction. You are eating healthily, your weight is trending down, and your fitness is improving.
19 Aug 15 vom Mitglied: meremark
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Wow, speedy! (Lookout Usain!) Nice work!
19 Aug 15 vom Mitglied: losinit1655
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ckworksalot's Gewichtsverlauf
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