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08.20 Uhr, nüchtern, 3509 kcal
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78,9 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3511 kcal
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Fett: 64,23g | Eiw: 266,57g | Kohlh: 464,25g.
Frühstück: MYPROTEIN Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink. Mittagessen: Proteinquark Cookies&Cream, Banane, Classic Milch 0,1% Fett, ATCO Mandeln Blanchiert Gehobelt, Bio Zentrale Dinkel Poffies, Edeka Bio Dinkelflocken, Kölln Multikorn Flocken, Michèl Dillsoße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Flanders Best Blattspinat Portionen (TK), Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Abendessen: Bio Organic Italienische Mandeln, Proteinquark Cookies&Cream, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Banane, Berief Hafermilch, Fabulo Weichweizengrieß. mehr...
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3537 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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