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121,4 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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1370 kcal
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Fett: 30,68g | Eiw: 83,69g | Kohlh: 191,99g.
Frühstück: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Birnen, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Xucker Erythrit, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm. Mittagessen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Müller Reine Buttermilch, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra, Weißkohl, Kühne Balsamico Bianco, Rote Zwiebeln, Karotten, Senf, Delikato Ajvar Mild, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Lauch, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Naturreis (Gekocht), Aldi Rote Paprika, Knoblauch, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Rote Zwiebeln, Eridanous Griechisches Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel Light, Weißwein. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Brent Smith's Gewichtsverlauf
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