|
<88 olmanın tatlı kahvaltısı. Haketmişi yiyelim … incir reçeli de çok güzel.
Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
|
2802 kcal
|
Fett: 133,69g | Eiw: 167,99g | Kohlh: 239,08g.
Frühstück: Süt, Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), İncir Reçeli, Tereyağı, Bal, Çökelek, Dereotlu Poğaça, Yumurta. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Yayla Salata Hazır Acı Miks, Yağsız Kıyma, Sütaş Süzme Yoğurt . Snacks/Sonstiges: Antep Fıstığı, Muz, Cevizli Sucuk, Nektarin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru Kayısı. mehr...
|
|
1717 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
|
 Kommentare
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
Bugün pt de bacak+ omuz günü . Sabah yürüyüşümüde yaptım pazara dönüştede poşetler elde . Güzel spor oldu. Tşk.
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
09 Sep 23 vom Mitglied: m3kscanavari
|
Afiyet olsunn. 🌸Kendimi böyle ödüllendirsem net +3 kilo 😂
09 Sep 23 vom Mitglied: Senemmigg
|
afiyet olsun çok güzel bir haftasonu sofrası olmuş 👏🙏
09 Sep 23 vom Mitglied: Aysel Toksöz
|
Hemen versiğim kiloyu geri almalıyım kahvaltısı bu. nerede olsa tanırım🤣afiyet olsun efenim
09 Sep 23 vom Mitglied: sadelitürkkahvesi
|
Afiyet olsun, keyifli hafta sonları dilerim hocam.🤝🙂 Yalnız şu simit ve yumurta çaaay diye ağlıyor ya! 🥴🙋🏼♀️
09 Sep 23 vom Mitglied: Tuba•
|
Çay içemiyorum ben artık. Aralıklı oruçtan sonra çay mide bulantısı yapıyor:( sütle geçiştirdik.
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
Alalım ya nasılsa geri veririz kiloları arada da keyifli yemeyeceksek neden yaşıyoruz :) 1 saat yürüdük öncesinde yarısı ağırlıklı vicdanım sızlamasın yerken diye . Pişman değilim 1.5k cal almısım daha 700cal yer var . Hallederiz onu da akşam yemeğinde .
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
Senem kadın erkek farklı ya . Benim zayıflama cal 2.2k ;) sizlerin genelde 1.4-1.5k o çok kötü ….
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
09 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dr_Fatih's Gewichtsverlauf
|