Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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2118 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 222,30g | Kohlh: 195,38g.
Frühstück: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Abendessen: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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