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Aamupainot, en ollu viel syöny tai juonu mitään.
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100,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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2207 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 153,42g | Kohlh: 224,12g.
Snacks/Sonstiges: Royal Maitosuklaa, Arla Mustikka Jugurtti, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Pizza Lihatäytteellä, Valio Profeel Proteiinirahka, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Atria Wieninleike. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 14 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 29 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Joona345's Gewichtsverlauf
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