Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2015
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79,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 58,88g | Eiw: 82,63g | Kohlh: 199,91g.
Frühstück: woolworths buttermilk & bran rusks, honey, tea with milk and sugar, Coffee with Milk and Sugar, green tea, woolworths muesli rusk. Mittagessen: Cheese and Tomato Sandwich. Abendessen: Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: bcaa, hyperdrive, ssn, biogen Ultra Pump NOS, heineken, chuckles, evox, Evox Synergy Protein Bar (62g), white wine, fruit juice, peanuts. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 41 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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