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Três dias seguindo firme e forte com dieta e exercício!! agora a prova de fogo: fim de semana...
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1360 kcal
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Fett: 23,18g | Eiw: 81,64g | Kohlh: 206,76g.
Frühstück: Toddy Achocolatado Light, Shefa Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Becel Margarina Original. Mittagessen: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Laranja Pêra, Ervilhas (Congelado). Abendessen: Carne do Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Laranja Pêra, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Snacks/Sonstiges: Misto Frio, Bananas, Quaker Aveia em Flocos. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Você vai conseguir! Tamo junto nessa!!
21 Aug 15 vom Mitglied: OFerreira
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Força amiga! No começo é mais difícil, mas depois, com força de vontade, você consegue...me lembro das primeiras semanas em que comecei a minha dieta...Minha família não é muito light, sabe kkkk então todo sábado era dia da pizza e adivinha quem tinha a mão pra cozinha em casa?! Isso ai! eu tinha que fazer e ver eles comer, sem botar um pedacinho na boca. E era nenhum mesmo! se a colher tava suja e não tinha jeito de botar o restinho no pote de volta, nada de lamber! Era lavar ou usar outra! Força ai que vc consegue flor!
21 Aug 15 vom Mitglied: Aline Henrich
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21 Aug 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Obrigada pessoal, ler os depoimentos ajudam muito. E acreditem se quiser: qdo penso em comer antes do horario q eu determinei, entro aqui e fico lendo os depoimentos... com certeza ajudam a manter o foco!!! 😃
21 Aug 15 vom Mitglied: Danny DTA
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Danny DTA's Gewichtsverlauf
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