Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2023
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79,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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908 kcal
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Fett: 26,54g | Eiw: 69,51g | Kohlh: 106,11g.
Mittagessen: Ceviche, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Caldo de Mandioca, Heinz Ketchup, Almanara Kibe Assado. Snacks/Sonstiges: Italac Italac Whey Protein, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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