Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2015
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60,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 52,33g | Eiw: 129,40g | Kohlh: 190,15g.
Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Bonfesto Сыр Мягкий "Моцарелла", Свитлогорье Адыгейский Сыр, Боско Хлеб Зерновая Смесь. Mittagessen: Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Лук, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе на Пару. Abendessen: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Sonstiges: Овсяно-яблочные печенюшки, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Дыня, Дыня. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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