Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2015
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75 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2466 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 247,84g | Kohlh: 294,76g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Gartenkrone Beerenmischung, Reis (Gekocht), Myprotein True Whey. Mittagessen: Hähnchenbrust, Zucchini, Reis (Gekocht). Abendessen: Wassermelone, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Cardio - 34 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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