Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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61,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1156 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 99,41g | Kohlh: 138,49g.
Frühstück: Nutrigold Granola, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Feijão Tropeiro, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Desnatado , Quaker Aveia em Flocos, Brasfrut Polpa de Cacau. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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